شیر گرم، موز یا بادام؛ خوراکی‌های مفید قبل از خواب

بادام و موز غنی از منیزیم هستند؛ ماده‌ای که توانایی کاهش التهاب و سطح هورمون استرس کورتیزول را دارد.

نوشیدن یک لیوان شیر گرم هم می‌تواند یک خواب خوب شبانه را به دنبال داشته باشد.

انتهای پیام/چ